Marzysz o smukłej i zdrowej sylwetce? Chciałbyś utrzymywać dobrą kondycję fizyczną przez cały rok? Pomyśl o uruchomieniu mini-siłowni we własnym mieszkaniu. Zacznij ćwiczyć o każdej porze dnia, ez konieczności wychodzenia z domu, czy opłacania drogiego karnetu na siłownię. To sprzęt sportowy w jaki powinieneś się wyposażyć.

Sprzęt fitness do prywatnej siłowni

Praca biurowa, czy siedzący tryb życia potrafią negatywnie odbić się na samopoczuciu. Pomocne w tej kwestii jest wykonywanie ćwiczeń. Kluczem do sukcesu Pomyśl o swoim zdrowiu, zaktywizuj swoje ciało do codziennego ruchu. Najczęściej kupowanymi urządzeniami do domu są rowery treningowe, bieżnie i orbitreki.

Obecnie najczęściej wybieranym sprzętem fitness do użytku w domu jest orbitrek. To uniwersalne urządzenie, na którym aktywizowanych jest blisko 90% mięśni całego ciała. Wyrabiane są nie tylko mięśnie nóg, ale także rąk, czy klatki piersiowej. Odpowiednio wykonywane ćwiczenia na tego typu urządzeniu potrafią pomóc w spalaniu zbędnych kalorii. Występują dwa rodzaje orbitreków klasyfikowane ze względu na rodzaj napędu. W tradycyjnych eliptykach koło zamachowe umieszczone jest w tylnej części. Takie maszyny charakteryzuje większa odległość między podstawami stóp oraz mały krok. Nowoczesne sprzęty posiadają system hamulcowy z przodu. Pozwoliło to na maksymalne spłaszczenie kroku oraz zbliżenie płóz do siebie, co przekłada się na bardziej naturalny krok. Wpływa to pozytywnie na komfort ćwiczeń oraz zminimalizowanie wystąpienia ewentualnych kontuzji.

Wielbiciele biegania decydują się na zakup bieżni. Sprzęt ten umożliwia regularny trening bez względu na warunki atmosferyczne panujące na zewnątrz. Jednym z ważniejszych parametrów jest moc silnika oraz amortyzacja oparta na elastomerach. Na komfort przeprowadzonego treningu wpływa długość i szerokość pasa biegowego. Tego typu maszyna pomaga w spalaniu kalorii, poprawianiu kondycji oraz budowie mięśni nóg.

Najczęściej rekomendowanym sprzętem do celów rehabilitacyjnych jest rower treningowy. Należy go odpowiednio dobrać pod swój wzrost, tak aby ćwiczenia były jak najbardziej efektywne. Warto zwrócić uwagę, czy produkt posiada możliwość regulacji siedziska nie tylko w pionie, ale również w poziomie. Dodatkowym atutem jest możliwość ustawienia kąta nachylenia oraz odpowiedniego wypoziomowania względem podłoża przy użyciu stópek poziomujących.

Ku lepszemu samopoczuciu

Zakup urządzenia do ćwiczeń w domu, to dopiero pierwszy krok. Tak naprawdę na realizację wyznaczonych celów masz tylko Ty. Musisz się liczyć z faktem, że nie będzie to łatwa droga. Twoim kluczem do sukcesu jest regularność i samodyscyplina. Trening należy odbywać się w określonych ramach czasowych. Przystępując do ćwiczeń opłaca się przeanalizować swoją dietę. Zbyt tłuste jedzenie i słodkie napoje nie przyspieszą procesu budowania mięśni. Najważniejsze by nie stracić zapału w początkowej fazie, a maszyna nie stała się kolejnym wieszakiem na ubrania. Powinieneś pamiętać, że sama zmiana sylwetki jest tylko efektem ubocznym. W pierwszej kolejności skup się na redukcji stresu, poprawie kondycji i ogólnego samopoczucia.