Czy prace domowe liczą się jako ćwiczenia? Czy zastanawiałeś się kiedyś, czy sprzątanie domu spala tyle kalorii, aby coś zmienić na lepsze w swojej sylwetce? Na pewno nie raz zastanawiałeś się, ile kalorii spala się w czasie domowych obowiązków.

Jeśli wprowadzisz więcej ruchów do swoich codziennych czynności, możesz z powodzeniem wziąć się za odchudzanie kielce (lub mieć większą kontrolę nad swoją wagą w pierwszej kolejności). Więc na pewno byłoby miło, gdyby sprzątanie domu pozwoliło co nieco zrzucić prawda?

Dobra wiadomość dla wszystkich, którzy męczyli się ze zmianą pościeli, odkurzaniem dywanów i odkurzaniem sufitów (proszę nie mówić, że jestem jedyną osobą, która to robi) – jak wynika z ostatnich badań przeprowadzonych w Wielkiej Brytanii i jak potwierdzi każdy znający się na temacie dietetyk – solidne wiosenne porządki mogą spalić więcej kalorii niż maraton! Ponieważ większość z nas nienawidzi biegać w maratonach, to naprawdę dobra wiadomość!

Mamy jeszcze więcej dobrych wiadomości: Musimy wspomnieć o samym podejściu do tematu, które prowadzi cię do bycia bardziej energicznym, atrakcyjnym oraz silniejszym mentalnie i fizycznie. Ożyw swoje ciało, bardziej optymistycznym sposobem myślenia – gdy wykonasz te proste kroki zdobycie upragnionej sylwetki będzie jeszcze łatwiejsze. Uzyskaj dostęp do sprawdzonych, opartych na dowodach tajemnic, które możesz dziś wykorzystać do bycia szczęśliwszym i szczuplejszym: zmień nastawienie!

Teraz wracamy do liczenia kalorii i prac domowych:

Według badań wiosenne porządki mogą pozwolić Ci spalić nawet 3 655 kcal, podczas gdy maraton – 2,500 – 3,500. Tak, zabierze ci to więcej czasu niż bieganie, ale spójrz na jasną stronę – nie musisz biegać. Sprawdź te fakty:

• Odkurzanie (1 godzina) 238 kalorii

• Odkurzanie (2 godziny) 340 kalorii

• Opróżnianie, czyszczenie, przepakowywanie szafek (4 godziny) 952 kalorii

• Szorowanie podłogi (1 godzina) 258 kalorii

• Wspinaczka po schodach (20 minut) 181 kalorii

• Toczenie materacy i ścielenie łóżek (1 godzina) 136 kalorii

• Przenoszenie ciężkich mebli (2 godziny) 476 kalorii

• Czyszczenie okien (3 godziny) 612 kalorii

• Czyszczenie drzwi zewnętrznych (1 godzina) 204 kalorie

• Sprzątanie łazienki (1 godzina) 258 kalorii

Dlatego nie ma się co ociągać – oczyśćmy te drzwi i okna, aby spalić kalorie! Szybka matematyka mówi, że to 16 godzin pracy. I nie liczymy tutaj jeszcze skakania po całym pokoju, gdy odkryjesz pająki czające się pod łóżkiem. A na pewno dojdą do tego kolejne spalone dużo kalorii.

Na pewno też dojdzie tutaj spora liczba kalorii przy szorowaniu wszystkich szafek kuchennych plus okapu kuchennego i ścian kuchennych, głównie dlatego, że sporo warstw tłuszczu po zimie może się na nich pojawić. Czy zamiatanie liczy się jako element szorowania?

Nie pozostaje więc nic innego, jak upiec dwie pieczenie na jednym ogniu, ale nie chodzi oczywiście o inspirację na obiad, ale o to by mieć pięknie wysprzątane mieszkanie na wiosnę i przy okazji zacząć się szykować do zbliżającego się wielkimi krokami sezonu na bikini.